Pourquoi et comment j'ai commencé à courir
Par Phil: Ma première course après un long arrêt...
Joueur de Squash, je me suis retrouvé privé d'activité lors de la pandémie de Covid 19 et la fermeture des clubs.
Heureusement l’horizon s’éclaircit, la réouverture de clubs de sports est annoncé en France, où j'habite, pour juin 2021. Mais je viens d'avoir 64 ans et recommencer à jouer au squash sans un minimum de remise en forme me semble risqué.
Se remettre à courir me semble un bonne solution pour faire travailler le cœur et les jambes en démarrant en douceur.
Un achat par internet et je suis bientôt en possession de ma première paire de chaussures de trail, car j'habite à la campagne.
Un short, je mets mes nouvelles chaussures et je vais courir en rond dans mon jardin.
Bilan: 10mn de course, 1.4km à 7ms/km et il me faudra 2 jours pour récupérer, avec des courbatures qui vont durer presque une semaine.
Il va falloir s’entraîner un peu sérieusement pour pouvoir reprendre le squash sans trop de risque de blessure !