Bilan de la troisième saison en stade - 2024/2025

J'avais terminé la saison en salle 2024/2025 avec quelques difficultés, entre blessures et maladie, mais tout allait en s'améliorant donc la saison en stade s'annonçait bien. Ma VO2 Max était remontée à 48, ce qui était bien mieux que le 44 affiché par ma montre au plus bas en janvier.

La question étant comme d'habitude de savoir si je pouvais améliorer mes records personnels.

Le sprint est toujours ma discipline principale mais j'ai ajouté le saut à la perche à mon programme d'entraînement, et donc je voulais aussi sauter à l'extérieur en stade. Si c'était possible en fonction des dates des meetings j'espérais pouvoir faire peut-être également une ou deux courses de haies.

Si je regarde le bilan de cette troisième saison, j'ai pu participer à 8 compétitions, en incluant les championnats de France Masters avec un décathlon, pour un total de 27 épreuves: 13 courses de sprint, 3 courses de haies, 6 sauts, 3 lancers et deux 1500m.

J'ai commencé la saison stade 2025 par un meeting où j'ai fait trois courses de sprints dans l'après-midi sur 200m, 400m et 100m avec des chronos proches des mes records personnels sur 100m et 200m en 13"96 et 28"33, et j'ai même battu un U18 sur ces distances.  Mon temps au 400m de 64"28, même si il est meilleur que mes performances en salle de cette saison, n'est pas extraordinaire.

J'ai pensé que je pourrais améliorer ces chronos au cours de la saison, pour courir en moins de 64" au 400m, et peut-être battre mes records personnels sur 100m et 200m, mais ce n'est jamais arrivé :-(  

Ayant débuté par un 200m lors de mon premier meeting, j'ai choisi pour mon deuxième meeting de commencer par un 100m, espérant pouvoir améliorer mon chrono précédent, suivi par un 400m.

Mon temps au 100m n'est vraiment pas fameux en 14"47, ma plus mauvaise performance de la saison. Et mon temps au 400m en 64"27, donc un peu mieux que le précédent chrono, mais toujours au-dessus de 64"00. On voit bien sur cette vidéo de ma série (toutes catégorie d'âges mélangées) que  ma fin de course (au couloir 5) est difficile, même si j'essaye de faire illusion en essayant de courir avec une foulée bien dans l'axe, et effectivement,  ma Stamina tombe à 1% après 300m de course.

C'est une constante dans cette saison, j'ai toujours manqué d'énergie en fin de 400m et je pense que c'est lié au fait que je n'ai pas fait assez d'entraînements longs de type séries de 1000m, ou des sorties longues et un peu rapide sur route. Ma VO2Max n'était pas assez élevée pour finir à peu près correctement ces courses exigeantes

Je me suis ensuite inscrit au Championnat Régional Masters avec un programme (trop?) ambitieux avec le saut à la perche, le 300m haies, le 100m, le 100m haies et le 200m.

J'ai pu faire mon record personnel à la perche à 2m40 et je n'ai pas trop forcé sur le 300m haies pour finir premier. Ce qui ma permis d'être champion régional dans ces disciplines, en l'absence des meilleurs athlètes.

Malheureusement j'ai ressenti une douleur au 3/4 du 100m que j'ai fini en déroulant mais je n'ai pas pu participer au 100m haies et au 200m. Le médecin du meeting m'a diagnostiqué une contracture, donc rien de très dramatique.

La compétition suivante dans la saison était déjà les Championnats de France, où j'ai pu faire troisième au décathlon, et avoir une médaille d'argent au 300m haies (au couloir 6) le lendemain en gérant la fatigue accumulée pendant le décathlon, mais toujours pas de médaille d'or. Cela m'a inspiré un texte de karaoké sur une chanson d'AC/DC

Ce meeting était juste une semaine après ces championnats, et avec un grand nombre de participants pour toutes les épreuves et les compétitions ont pris beaucoup de retard. Donc les 100m et 400m où j'étais inscrit se sont déroulés très tard dans la soirée. J'ai couru le 400m à 23h25 et je n'étais plus du tout dans le coup, avec au final des performances très moyennes sur les deux distances: 14"24 et 65"39.

Il ne restait plus que deux meetings où je pouvais aller près de chez moi, et il étaient sur deux jours consécutifs. J'ai donc décidé de les faire dans un esprit décathlon avec un 400m et un 200m pour le premier, et un 100m et un 1500m pour le second. J'ai pu faire mon meilleur temps de la saison au 400m en 64"24 le premier soir, mais le 200m était encore très tard (21h55) et je m'y suis un peu endormi après les premiers 30m, et j'ai du me battre dans les derniers 100m pour finir deuxième de ma série (plusieurs tranche d'âge dans cette série)  en 29"03. On peut voir ma remontée sur cette vidéo, où je suis au couloir 6 à l'extérieur, mais comme dit mon coach, le temps perdu au début d'un 200m ne se rattrape pas :-)

Lors du second meeting, après un 100m moyen en 14"11, peut-être suite à la fatigue des courses de la veille, j'ai pu améliorer de 40" mon temps fait lors du décathlon pour le 1500m en 6'21"75, mais c'est quand même le plus mauvais chrono de tous les M65 en France de la saison, donc j'ai de la marge de progression :-)

Ces derniers meetings m'ont cependant permis de me rassurer sur mes capacités en sprint, car j'avais l'impression d'avoir beaucoup régressé cette saison, avec les entraînements dans les autres disciplines du décathlon.

Une saison en stade 2025 bien remplie avec comme d'habitude des hauts et des bas et quelques douleurs, mais rien de trop grave, et toujours du plaisir, pimenté d'un peu de stress de temps en temps :-)

Un tableau bilan de mes saisons en stade avec mes classement en M65 (le classement mondial de l'année 2025 étant encore provisoire). J'ai de bonnes opportunités de progrès en sauts et en lancers ;-)

L'ensemble de mes compétitions de 2025 : 

La suite à la saison prochaine !