Il n'y a pas d'âge pour débuter à la perche, vraiment ?

J'ai envie de participer à un décathlon un jour, et si il est possible de sauter ne hauteur ou en longueur sans vraiment être un expert, et qu'on peut aussi lancer le poids, le disque et le javelot avec un peut d'entraînement, il ne me semblait pas possible d'improviser un saut à la perche sans risque.

On peut bien sûr faire semblant de sauter et passer sous la barre trois fois après avoir couru et marquer zéro points, mais ce n'est pas la bonne manière de faire une performance correct.

Donc la question était de savoir si il est possible de commencer le saut à la perche à mon age et donc j'ai demandé à une IA son avis, et voilà sa réponse:

"Bien que l'âge ne soit pas un obstacle absolu pour essayer de nouvelles activités, il est important de prendre en compte certains facteurs avant de commencer le saut à la perche après 65 ans.

Le saut à la perche est une discipline athlétique exigeante qui nécessite une bonne condition physique, une certaine souplesse et une coordination importante. Il peut également comporter des risques de blessures, notamment au niveau des articulations et des muscles.

Il est donc recommandé de consulter un médecin avant de commencer cette activité, afin de s'assurer que vous êtes en bonne santé et que votre corps est capable de supporter les efforts physiques requis. Vous pouvez également envisager de travailler avec un entraîneur qualifié pour apprendre les techniques appropriées et minimiser les risques de blessures.

En fin de compte, si vous êtes en bonne santé et que vous êtes prêt à relever le défi, il n'y a pas de raison pour laquelle vous ne pourriez pas commencer le saut à la perche après 65 ans. Cependant, il est important de garder à l'esprit que cela peut être plus difficile que pour quelqu'un de plus jeune et qu'il est important de progresser lentement et de manière contrôlée pour éviter les blessures."

En ayant bien compris les limitation liées à l'âge, un second problème pratique était qu'il n'y a pas de sautoir de saut à mon club d'athlétisme et pas d'entraîneur pour le saut à la perche non plus, mais en me renseignant j'ai découvert qu'un des jeunes athlète s'entraînait dans un autre club avec un excellent entraîneur le mercredi soir cet année, alors que c'était le vendredi soir l'année dernière.

Les étoiles commençaient à s'aligner: m'entraîner le vendredi soir n'aurait pas été possible pour moi car je ne peux pas disparaître de la maison chaque veille de week-end. Une autre contrainte était que jusqu'à présent je jouais au squash le mercredi soir, mais cette année ma partenaire était d'accord pour jouer le mardi, et mon épouse fait également du yoga le mercredi soir!

Apres avoir demandé à l'entraîneur de cet autre club, il était d'accord pour me donner quelques conseils, dans l'optique de faire un décathlon sans faire un zéro au saut à la perche et même en marquant quelques points. En regardant dans la table hongroise de cotation du décathlon cela veut dire de sauter plus haut que 1m50, mais avec un perche ;-)

Est-ce que cela va être faisable de commencer la perche à 67 ans ou est-ce une idée stupide ???

En regardant la page wikipédia sur le saut à la perche, j'ai trouvé ce texte à propos de la technique de saut qui incite à la modestie et à la prudence:

"Le saut à la perche est un sport où le saut parfait n'existe pas : personne ne peut doser exactement la quantité d'énergie optimale qui lui permet d'être renvoyé parfaitement par la perche, ni avoir l'angle exact de placement. Les erreurs les plus communes sont différentes en fonction des deux techniques. Cependant, certaines sont communes, comme le fait de mettre les épaules en arrière, de se laisser placer par la perche dans la flexion, de vouloir charger la perche vers le haut ou vers l'avant.

Ces erreurs sont très dangereuses et peuvent conduire à tous types de blessures, dues à une mauvaise réception en dehors du tapis ou par la perche, les cas les plus sérieux sont des traumatismes crâniens, la paralysie ou même la mort.

D'autres, moins graves, conduisent vers l'échec, comme une vitesse trop faible ou trop forte, une course en fréquence ou une course avec de grandes foulées sans fréquence, l'absence de retourné, un piqué trop approximatif ou un saut du mauvais côté de la perche.

Certaines erreurs n'ont parfois aucune conséquence mais pourraient en avoir, telles un saut désaxé, une impulsion mal dosée, trop vers l'avant ou trop vers l'arrière.

Pour assurer la sécurité du saut l'important est de toujours tenir fermement la perche des deux mains jusqu'au franchissement de la barre. En effet c'est seulement de cette façon qu'il est possible de contrôler le « retour-piste » ou une réception sur les pieds en dehors du tapis."

Après réflexion, je me suis dit qu'il ne devait quand même pas être trop dangereux de sauter 1m50 à la perche, ce qui rapporte quand même 154 points, avec la correction de l'âge M65, et je me suis lancé dans l'aventure, comme raconté avec un œil de néophyte dans cet article du blog.