Un peu de statistiques pour le demi-fond
Par Phil - Etude de l'évolution des performances en demi-fond avec l'âge.
Comme discuté à la page Performances, les temps de course moyens en demi-fond augmentent quand on avance en âge.
En utilisant les données disponibles sur le site MastersRankings j'ai regardé cette évolution pour les femmes et les hommes.
Pour cela j'ai utilisé les 10 meilleures performances en 2023, ce qui permet de lisser les performances exceptionnelles, pour les 800m et le 1500m.
En utilisant les temps de course pour les tranches d'âge où cette évolution est presque linéaire on peut calculer des formules de régressions.
Pour le 800m, il y a une différence de cette augmentation du temps de course par année d'âge entre les hommes et les femmes, avec une augmentation moyenne d'un peu moins de 1.00sec pour les hommes, et de 1.20sec pour les femmes.
Pour le 1500m, chez les hommes les temps de course s'allongent de 2"34 sec par année d'âge.
Chez les femmes les temps de course du 1500m s'allongent de 3"24 par année d'âge.
Chez les hommes, comme chez les femmes les temps de course du 3000m s'allongent d'environ 5" par année d'âge.
Sur un plan personnel, ces statistiques peuvent vous donner une information sur ce que vous pouvez espérer pour votre propre évolution de performance au fil des années.
Plutôt que de déprimer parce que vos performances diminuent, vous pouvez trouver une motivation supplémentaire pour les maintenir au niveau de la saison précédente, avec du renforcement musculaire et des exercices d'assouplissement, couplés à des séance d'entraînements ciblées.