La ruée vers l'or

Après un debut de saison d'hiver difficile avec une grosse blessure au mollet en novembre 2025, j'ai réussi à avoir deux titre de Champion de France M65 au 300m Haies et au Décathlon, et heureusement pour y arriver je n'ai pas eu besoin de manger mes chaussures comme Charlot dans le film du même nom, et non, merci l'IA, ce n'est pas moi sur la photo !

La saison 2025 /2026 n'a pas été de tout repos pour moi. Après un été tranquille et la reprise des entraînements à l'automne, j'étais prêt pour enfin faire mon premier pentathlon en salle fin novembre, mais je me suis fait une grosse déchirure au mollet gauche à l'entraînement quelques jours avant :-(

Je me suis donc arrêté de courir jusqu'à mi décembre et j'ai manqué les premiers meetings en salle où j'allais habituellement en novembre et décembre, et avec les fêtes de fin d'année j'ai repris les entraînements doucement et sans forcer.

Ma première compétition a été les Championnats Départementaux 31 mi-janvier où j'ai été Champion départemental en M65 à la Perche, la Hauteur, le Poids et le 60m.. Bon, d'accord, on était que un ou deux selon les épreuves, mais toutes mes performances ont été dans les minimas podium France :-)

En privilégiant le ski fin janvier j'ai également manqué d'autre compétitions et je me suis donc retrouvé directement aux Championnat de France Masters en salle mi-février sans avoir couru plus de 60m en compétition avant, ni fait d'entraînement au haies, ce qui n'est pas la préparation idéale.

Ma VO2 Max n'était toujours pas remontée à un niveau élevé et c'est sans grandes ambitions que j'ai fait ces championnats et mes résultats ont été au niveau que je pouvais espérer, mais pas mieux:  2ème sur 2 🤪 au 60m haies en 12"79 donc au dessus du minima podium après une première haie catastrophique, 6ème au 200m en 29"93, et 4ème au 400m en 68"49.

Mais cela m'a permis de revoir les Masters de ma catégorie d'âge et les autres, dont le doyen de la compétition à 92 ans, qui courait le 400m et le 800m !

Quitte à ne pas avoir beaucoup de préparation physique, j'ai profité de l'inter saison pour me faire opérer de la cataracte à l'œil gauche, où j'avais eu un décollement de rétine il y a quelques années. Et donc j'ai dû me reposer 6 semaines avant de pouvoir reprendre les entrainements mi-mars, et ma VO2 Max est descendu à 43 sur ma montre Garmin, un niveau bas que je n'avais pas eu depuis longtemps.

En me documentant sur le sujet je me suis fait un programme spécial VO2 Max qui a mis du temps à porter ses fruits.

Ma première compétition en stade après mon opération de la cataracte a été les Championnats Départementaux 31 mi-avril où je n'avais vraiment pas la grande forme. J'ai quand même eu la médaille d'or au 300m haies dans la souffrance en 56"73, et au 100m en 14"96 dans la catégorie M65, étant tout seul dans celle-ci 🤪.

J'ai fait une autre compétition la semaine suivant où de nouveau mes perfs sur 100m et 200m ont été franchement mauvaises en 15"09 et 30"93 :-(

Etant le seul homme en faisant dans mon club, je me suis fait ensuite embauché pour faire le saut à la perche aux compétitions interclubs, où j'ai permis de gagner quelques points avec deux saut à 2m20.

En vacances à l'étranger, j'ai manqué les championnats régionaux masters cette année, et il me restait juste un meeting début juin avant les Championnats de France individuels avec de nouveau un 100m et un 200m en 14"32 et 30"12, donc un peu mieux sur le 100m mais toujours très moyen sur le 200m.

Seule bonne nouvelle, après deux mois d'efforts, ma VO2MAx est de nouveau à 50 sur ma montre Garmin.

Pour ces Championnats de France Masters, après avoir longuement réfléchi je me suis inscrit au 100m haies et au 400m le samedi, et au 300m haies et à la hauteur le dimanche. Par le jeu des changements d'âge et de catégories des athlètes proches de mon âge cela devait me permettre d'obtenir enfin un titre de Champion de France sur le 300m et éventuellement une médaille de bronze au 100m haies et au 400m. Mon inscription au saut en hauteur étant plus pour tester mes nouvelles et approximative compétence au saut en Fosbury en compétition et pour améliorer mon bilan carbone car cette compétition était une nouvelle fois très loin de chez moi dans l'est de la France.

Le 100m haies

L'inconvénient des course de haies dans ces compétitions c'est qu'elles sont généralement placée le matin et donc il faut bien gérer son échauffement pour éviter de se blesser dès le premier jour du championnat. Pour cette fois là ce n'était pas un problème car ma catégorie d'âge M65 était programmée pour 11h15. Nous n'étions que trois au départ, mais mes adversaires étant des vrais spécialistes des courses de haies, je ne pouvais espérer que faire troisième. Mais pour avoir droit à la médaille de bronze il fallait que je termine la course, donc sans chuter sur un haies, en moins de 21"25, le minima podium pour cette année.

Vu ma non préparation au 100m haies cette année j'ai décidé de passer les haies en cinq foulées en changeant de pied d'appel à chaque haies. Ce n'est évidemment pas le plus efficace pour courir vite, mais cela devait me permettre d'arriver au bout dans un temps raisonnable... mais lequel ?

La course c'est déroulée comme prévu, mes deux adversaires ma laissant sur place dès le départ, mais j'ai réussi à dérouler mes foulées assez correctement pour finir en 21"24 !

On peut dire que c'est une gestion de l'effort parfaite, 1/100 de seconde en dessous du minima podium demandé :-)

Le 400m

Le 400m est d'habitude une course où je suis assez performant, mais n'en ayant fait aucun en compétition sur piste cette année je ne me sentais pas assez sûr de moi pour attaquer fort en début de course. En regardant qui étaient les autres coureurs présents et leur performances récentes je pensait pouvoir accrocher la troisième place, le coureur que je devais battre pour cela, un spécialiste du 800m, se trouvant dans le couloir à côté de moi à l'extérieur. En revenant, et en restant à sa hauteur, jusqu'au 250m je devais normalement arriver avant lui, si il courait son 400m dans ses chronos habituels de 67". Les deux autres coureurs étant nouveaux, et donc plus jeunes dans la catégorie M65, je n'avais aucune chance, sauf accident, d'arriver avant eux.

J'ai parfaitement appliqué mon schéma de course, mais je n'avais pas du tout anticipé que le coureur que je voulais vraiment battre allait faire son meilleur chrono au 400m depuis plus de 10 ans en 64"99 et me distancer largement dans le dernier 100m. Pour ma part, je fini en 66"74, donc quatrième mais loin derrière.

Pour avoir une petite chance de finir troisième, il aurait fallu que je continue à une vitesse plus élevée jusqu'à 200m pour être plusieurs mètres devant lui à 250m et tenir jusqu'au bout sans m'effondrer. Au vu de ma Stamina sur cette course, ma montre Garmin m'a dit qu'il m'en restait 30% en fin de course, donc cela n'était peut être pas impossible, mais une fois que la course est fini, c'est un peu tard !

Le point positif, c'est que cela m'a montré que j'avais retrouvé un bon niveau de forme et donc m'a motivé pour faire une belle course pour le 300m haies du lendemain, notamment en courant plus vite au départ, contrairement à ce que j'avais fait l'année dernière, où j'avais couru en 'negative split'.

Le 300m Haies

Normalement, tout les voyants étaient au vert pour cette course.

Pour ce décathlon,