Montres et Capteurs Cardio
Montres
Dans ma pratique, je me suis rapidement équipé d'une montre pour le sport, l'idée étant de pouvoir au mieux suivre mes activités, mais aussi m'aider à correctement gérer la récupération après l'effort, tout en fournissant un certain nombre d'outils pratiques pour les courses en extérieur et en pleine nature.
Il existe un grand nombre de fournisseurs et de modèles et si les montres basiques peuvent être suffisantes au début, j'ai trouvé dans les modèles plus sophistiqués des fonctionnalités très intéressantes pour les Masters, mais qui nécessitent un investissement plus élevé.
J'utilise actuellement une montre Garmin Epix2, je décris dans sa page les fonctionnalités qu'elle possède, et qui peuvent aussi se trouver dans d'autres modèles ou marques, et qui m'ont particulièrement intéressé.
De plus certains modèles de montre incorporent des fonctions de sécurité pour limiter les conséquences des chutes et incidents, surtout pour les activées pratiquées en extérieur et particulièrement en solitaire.
Capteurs Cardio
En cherchant sur le web, vous pourrez trouver de nombreux articles sur le sujet de la précision relative de la mesure des la fréquence cardiaque par les montres.de sport.
Pour ma part, je porte une ceinture cardio pour tout mes entrainement, courses et autres activité, et je vous recommande vivement d'en faire autant pour suivre au plus près votre état de forme et vos performances.
Comme pour les montres il existe de nombreux modèles disponible sur le marché, personnellement, j'utilise une ceinture cardio Garmin HRM Pro
En effet, même si votre montre de sport est capable de mesurer votre fréquence cardiaque, cette mesure est malheureusement souvent imprécise.
Il y a plusieurs raisons pour cela::
- Les montres de sport utilisent généralement des capteurs optiques pour mesurer la fréquence cardiaque, et leurs précision peut-être influencé par votre pigmentation, bronzage ou pilosité, et également la transpiration pendant l'effort.
- La montre doit être portée correctement sur le poignet pour obtenir une lecture précise. Si elle est trop lâche ou trop serrée, cela peut affecter la précision de la mesure.
- Les mouvements du corps, tels que les tremblements ou les mouvements brusques, peuvent perturber la lecture de la fréquence cardiaque.
- L'intensité de l'effort ainsi que les variation brusque de la fréquence cardiaque lors d'exercices de fractionné ou des sprints courts
- Des conditions telles que la température, l'humidité et la pression atmosphérique peuvent également affecter la précision de la mesure.
- Certaines conditions médicales, telles que l'arythmie cardiaque, peuvent rendre difficile la mesure précise de la fréquence cardiaque
Une ceinture cardio permet une mesure plus précise de votre fréquence cardiaque pendant l'exercice, car elle est placée directement sur votre poitrine.
Cela permettra à votre montre de vous fournir des statistiques plus fines sur vos performances et de vous aider à mieux gérer votre récupération, et donc cela peut vous aider à améliorer votre condition physique au cours du temps.
Et votre ceinture cardio incorpore un accéléromètre, elle vous fournira de nombreuse information supplémentaires, comme je le décris sur la page à propos du capteur cardio Garmin HRM Pro que j'utilise.