Santé & Sécurité
Débuter l'athlétisme après 50 ans
Très Important: Ne commencez pas la pratique de l'athlétisme sans avoir fait un bilan de santé, car il y a des contre-indications à la pratique de l'athlétisme.
Les diverses informations sur la santé de ce site proviennent de lectures sur le web et peuvent donc potentiellement être incomplètes ou erronées.
Seul un avis médical fourni par un professionnel de santé qui vous connait sera pertinent pour vous autoriser à pratiquer l'athlétisme.
L'athlétisme doit être une source de plaisir et le rester le plus longtemps possible, donc ne jouez pas avec votre santé.
Non, on ne met pas un short et une chemisette et les vielles chaussures de sport de ses vingt ans pour aller sur un stade et faire un 100m à fond pour voir à combien on est du record du monde (pour rappel il est est à 10"49 pour les femmes et 9"56 pour les hommes).
Pour prendre une analogie automobile, supposons que vous aviez acheté une voiture sportive pour vos 20 ans.
Après quelques années, vous l'avez laissé au garage et construit votre vie d'adulte.
Quinze ans ou plus plus tard, vous vous décidez à l'utiliser de nouveau.
Vous n'allez pas juste charger la batterie, la sortir du garage, la démarrer et appuyer sur l'accélérateur pour partir à fond et mettre l'aiguille du compte tours dans la zone rouge?
Une meilleure façon de faire cela sans risque serait de d'abord de voir un garagiste et vérifier que le moteur tourne correctement, même à haut régime (Cœur) et que les pistons ne sont pas grippés (Muscles), qu'aucune durite n'est abîmée ou bouchée (Système Vasculaire).
que la direction et les amortisseurs ont l'air bons (Articulations et Tendons), que le filtre à air est propre (Système Pulmonaire), que le filtre à huile n'est pas encrassé (Système Urinaire), que le pneus ne sont pas à plat (Chaussures), que les compteurs fonctionnent (Montre et Capteur Cardio), qu'il y a bien de l'essence dans le réservoir (Alimentation), de l'eau dans le radiateur (Hydratation), et en plus de regarder dans le coffre si personne n'y a stocké quelques kilos de matériel inutile (Poids).
C'est pareil pour vous, même si vous êtes resté très jeune dans votre tête, votre corps a changé depuis vos vingt ans.
Et même si l'athlétisme peut améliorer votre santé au fil de temps, c'est aussi une activité qui peut être traumatique et source de blessures.
Il est donc impératif de faire un bilan de santé avant de commencer l'athlétisme.