Sécurité
Quelques recommandations pour pratiquer l'athlétisme en tout sécurité
L'athlétisme étant une activité intense, les risques de blessures ne sont pas nuls, et celles-ci peuvent survenir à n'importe quel moment lors d'un entrainement ou d'une compétition, dans une saIle, un stade, ou à l'extérieur.
Il est donc utile de s'y préparer pour en minimiser les conséquences.
Si les activités en salle ou en stade se pratique généralement en groupe, ce n'est pas toujours le cas lors d'une sortie en pleine nature et une chute ou un problème physique comme un claquage peuvent avoir de sérieuses conséquences.
Voici quelques recommandations :
- Avoir sur soi (ou dans son sac de sport) une copie d'une pièce d'identité, de sa carte de groupe sanguin et les numéros de contacts d'urgence, même en salle ou sur un stade.
- Lors d'un entraînement en extérieur en solitaire, informer ses proches du parcours prévu, et emporter un sifflet pour signaler un problème.
- Avoir sur soi un téléphone chargé et connecté et utiliser une application de suivi de position sur votre téléphone permettant à des proches de vous localiser à tout moment.
- Utiliser les fonctions de sécurité de votre montre si disponibles, tel que le mode de détection d'incident qui avertira des contacts sélectionnés en cas de chute ou de problème.
- Prévoir suffisamment d'eau ou autre pour se réhydrater pendant l'effort, pour éviter les crampes qui peuvent vous empêcher de finir votre parcours dans de bonnes conditions.
- Prévoir un ravitaillement adapté lors des sorties longues pour la terminer sans problème.
- Porter des vêtements adaptés à la météo et à la température.
- Utiliser des chaussures adaptés au terrain de cours.
- Sans oublier crème solaires et pommades ou spray anti-tiques ou autres nuisibles.